Soepele oefening plus filmpje

Omdat de zondag een rustdag is, hebben we een souplesse-oefening bedacht die je vanuit je luie stoel kunt uitvoeren, relaxed en ontspannen. Probeer het maar eens, om net als Sinisa Cosic - leraar te Bolsward en WK-deelnemer in 2008 - je dikke teen zo omhoog te steken zodat het lijkt alsof je je duim opsteekt.

Zodra je het zittend vanaf de bank kunt, kun je het staand gaan oefenen. Thumbs up!

En wie tussen het oefenen door een leuk filmpje wil zien: op Youtube staat een leuke reportage van de vader van Juan de Haan (Fokke de Haan), die hij in Zoetermeer bij de Day of the Youth and Beginners heeft gemaakt.

En het zal je opvallen: het is zeker geen beginnersniveau. Kijk en geniet, klik op http://www.youtube.com/watch?v=X1NnJUMQAg8&feature=email

Fijne dag!